no ale

GallAnonim widze ze medycyna sie zajmujesz...poprzednicy mi wiele nie pomogli ale patrzac na ich profile i wiem w sumie sie nie dziwie...posluchaj ale moim zdaniem okres regeneracji miesni ..np kl;atka piersiowa do 7 dni jest podany dla zawdodowcow..mam na mysli iz ich gabaryty,rozmiary miesni sa znacznie wieksze niz przecietnego chlopaczka [...]

[...] przedramion w siedzeniu (czasem o kolano) / uginanie ze sztangielkami w staniu (równolegle do ciała). Kiedyś dużo izolacji na modlitewniku, jakieś bajery ze sznurami. No ale od 3-4 miesięcy tylko wolne, raczej hantle, chociaż a ostatnim treningu robiłem sztangą, ale nachwytem. Próbowałem na sztandze pełnej, do wyciskania. Także bolą mnie [...]

No chłopaki mają racje brzuch to tak różnie wyglądająca partia że wielu na nią narzeka,no ale cóż nie każdy ma to co by chciał Ale sylwetka wygląda ładnie (jeśli to Twoja fotka w profilu) jak możesz daj fotke zerkniemy "góra" brzuch pracuje najmocniej w klasycznych spięciach brzucha,raczej bym się spodziewał że będziesz chciała poprawić [...]

to ja wole zjesc ze 2-3 puchy tunczyka... choc w sumie to tylko ten jeden raz w roku karp no ale kij wie ZAGADKA: Jasio obszedl jezioro do okola... wiec jezioro zostalo przez jasia do okola... (i tutaj wstaw to brakujace slowo odmiane "obszedl" )

Ee tam ja się przyzwyczaiłem jak ide na 12h do pracy zleci szybko i luzz :D no ale sam fakt 12h po za domem w pracy gdzie ludzie potrafią zawracać dupe nie miłosiernie xD

okej. wrzucę w tym tygodniu więcej bo mam to juz koniec sesji. Akurat wczoraj sie rozchorowałem i mi sie przesunął trening o 2dni! no ale nic nie poradze 39stopni garaczki i gdyby to zalezalo ode mnie to bym poszedł ale mama mnie nie puściła na siłownie:D

10 deki 15 primobolanu polowa juz za mna jestem ciezszy o 7 kg widze ze wszystko uroslo, moze nie az tak bardzo, ale spox.. (ile dokladnie powiem po skonczeniu cyklu) troszke na twarzy spuchlem, ale delikatnie na lawce zrobilem 15 kg, ale najlepiej poszedl mi biceps (tzn. sila) ogolnie jest dobrze, choc wiem ze moglo byc lepiej no ale widocznie [...]

Z tego co czytałem to taki mniejszy orzech włoski waży ok. 4-5g. zależy jak liczyć jak takie coś http://www.orzechywloskie.com/images/orzech3.jpg liczysz jako jeden, to wydaje mi się, że to zdecydowanie mniej niż 5 g kup wagę tanie są i w gruncie rzeczy niezbędne bo dużo czasu szczególnie teraz, gdy jest ciepło spędzam poza domem, więc sam [...]

[...] i schudnie robiąc wycinkę i nie wygląda jak spasiony kloc to dla ludzi musi być chory? Ciekawe czy mają na myśli wygląd czy chorobę psychiczną?:'-( U mnie jest to samo,ale kolegów z pracy już uprzedziłem miesiąc temu że będę się odchudzał i codziennie im przypominam więc z tej strony takie pytania nie padają,w siłowni też wiedzą,no ale [...]

właśnie coś progres spadł w tym ćwiczeniu i po 70tce 75 to był absolutny max no ale w sumie trening po 1posilku tylko, na szybko, to tez wplywa in minus swoja droga najlepiej lubie sztange nachwyt, z malym pochyleniem, lekko szrugsujac

no ale WL tego nazwać nie można

brazowy w smaku jest ok, tylko raz pogotowac dluzej trzeba, dwa ten z biedronki wiec byly nieobluskane ziarna i trzeba uważać no ale jesli wiecej wegli, to bialy zdecydowanie lepiej wejdzie w wiekszej ilosci KO wersja na masie widze, to nawet bardziej pasuje do obecnej formy a tak wolniej migac by moglo? :P

[...] to zmieniać mi sie juz nie bedzie chciało przeskoki o 5kg, bo nie mam teraz 1.25 dlatego po 2tyg na tych samych ciezarach jest, imo lepsza ciagła progresja co 2.5 no ale ni da rydy obecnie a w wl mi lewy nadgarstek wygieło do tyłu przy 2gim, bo zsuneła sie (z ukosa na wpoprzek dłoni, wiadomo ocb) bo cieńsze i nieryflowane te stare [...]

na zewnatrz najlepiej kolanko/ew/to arnoldowe w opadzie ostatnio przy modlitewniku mam nadgarstki wezej niz ramiona i tez bardziej na te czesci wchodzi no ale to tez za zdrowe nie jest (jakby ciezaru dowalic)

no ale jak sie nie da isc w sr i czw, zostaje piatek. a np u mnie niedziela nieczynna silka. i zostaja 2 treningi

Widzę że dmuchasz na zimne suplemenując się nie tylko białkiem Też nie przypominam sobie żebym kiedyś ryż jadł z jajami No ale jak ktoś lubi to czemu nie

[...] 1x12 1x12 VII. prostowanie wyciąg szeroki nachwyt - po zajęciach o 8, tak jak ostatnio, z tą różnicą, że dziś nie chciało się całkowicie więc trening raczej słaby, no ale jak jest czas, to warto zrobić poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s81.html przed: cyc+owsiane+brokuł (po 7 godzinie, a [...]

[...] i nie zapomne, to na nastepnym postaram się zrobić jakoś w miare techniczenie i nagrać 2 wersje skoro tak sie podoba takie ustrojstwo dziś pierwszy raz w łapach, wiec brzydko, no ale to tak jest, jak akurat nikogo rozgarniętego niet, żeby zwracał uwage w trakcie wykonywania cwiczen tak jak z ciągami ostatnio, dopiero po nagraniu mogłem oceniać

na duże obwody, bo rękawy ciut krótkie, wiec rozmiarówka na styk no ale ja i tak podwijam, wiec ok btw ta gazetka trecowa ciekawa, art o ww na noc + cykl o błędach w pozowaniu tu online do przeglądania: http://magazine.rebel-mag.eu/ imo fajnie zredagowane i estetyczne grafiki jak na bezpłatnik

[...] drugim wejściu na dany ciężar z tym że przy 190 nie wiem czy przy drugim treningu juz będzie si na tym pułapie możliwie, że dopiero przy 3ci podejściu do tego ciężaru no ale to nie żaden test czy cykl na czymkolwiek itd, żeby robić trening metodologicznie poprawny zresztą dużo bardziej intuicyjnie trenowałem nie chce mi sie ostatnio za [...]